Başta Batı ülkeleri olmak üzere tüm dünyada oldukça popüler olan Yoga'nın hem zihinsel hem de fiziksel sağlık açısından pek çok faydası olduğu biliniyor. Yoganın bazı faydalarının bilimsel bir temeli olmasa da yoganın bilimsel faydaları şu şekildedir: Yoganın faydaları nelerdir sorusunun ilk cevabı stresi azaltmak ve rahatlamayı sağlamaktır. Bilimsel araştırmalar, Yoga uygulamalarının vücudumuzda strese neden olan kortizol hormonunu azalttığını ortaya koymaktadır. Birçok kişiye neden Yoga'ya başladıkları sorulduğunda, bunun anksiyete bozukluğuna iyi geldiğini iddia ediyor. İlginç olan, bunun gerçekten doğru olmasıdır. Araştırmalar, Yoga uygulamalarının ve egzersizlerinin, özellikle meditasyonla birleştirildiğinde kaygıyı azalttığını kanıtlıyor. Yoganın vücuda en çok bilinen faydalarından biri de kalp hastalığı riskini azaltmasıdır. Vücut sağlığı denince kalp tüm vücudumuzun sağlığını etkileyen en önemli organ olarak akla gelen ilk organdır. Elbette doğru beslenme, yoga ve sporun yanı sıra kalp sağlığı için de büyük rol oynar. Bazı araştırmalar Yoga'nın da antidepresan etkisi olduğunu ve depresyon belirtilerini azalttığını gösteriyor. Kortizol hormonunu düşürmesi ve vücuttaki Serotonin hormonu seviyesini etkilemesi bu durumu kanıtlamaktadır. Dünyanın her yerinden insanların Yoga'ya başlamak için temel motivasyonlarından biri uyku kalitesini artırmaktır. Yoga günlük rutine eklendiğinde uyku düzeninin yerleştiği ve daha kaliteli hale geldiği bilimsel araştırmalarla da destekleniyor. Birçok insan Yoga yapmanın esnekliği ve dengeyi artırdığını fark eder. Onlar da çok haklılar. Araştırmalar, belirli Yoga duruşlarının veya pozlarının vücudu gerçekten daha dengeli ve esnek hale getirdiğini gösteriyor. Yogaya özgü olan ve Pranayama olarak bilinen nefes tarzı nefes almayı iyileştirir ve sonuç olarak solunum sağlığının korunmasına yardımcı olur. Bazı çalışmalar, yoganın bu yönünün Astım semptomlarını da azalttığı sonucuna varmıştır. Yoga, genellikle çeşitli pozlar ve meditasyon yöntemlerinden oluştuğu için hafif bir "spor" olarak bilinir. Ancak Yoga bir spor olmasa da kesinlikle fiziksel gücü arttırır.
Escort mu arıyorsunuz? Hemen sizlerde güvenilir escort platformu olan www.escortbayanlar.org adresini ziyaret ederek hemen escort bulabilirsiniz! Escortbayanlar.org adresini hemen ziyaret edin escort bayan partnerler ile görüşme sağlayın. Escortbayanlar.org sitesi ile Türkiye’nin 81 ilinde bulunan escort bayan partnerlere göz atabilir ve profesyonel escort bayan partnerler ile buluşma gerçekleştirebilirsiniz. Hemen alt tarafta sıralanan escort sayfalarımıza göz atın Escortbayanlar.org güvenilir escort bayan platformu ile hayallerinizi gerçekleştirin.
Antalya Escort - Muğla Escort - Balıkesir Escort - Manisa Escort - Aydın Escort - Denizli Escort - Tekirdağ Escort - Ordu Escort - Uşak Escort - Edirne Escort - Isparta Escort - Kayseri Escort - Konya Escort - Samsun Escort - Eskişehir Escort - Trabzon Escort - Kocaeli Escort - Hatay Escort - Sivas Escort - Gebze Escort - Gaziantep Escort
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder